Rozwiązaniem mogą być produkty Sensodyne oraz Parodontax, które pomagają w kompleksowej pielęgnacji całej jamy ustnej, dbając przy tym o biel zębów. Wizażanki miały okazję sprawdzić, jak działa: pasta do zębów Sensodyne Kompletna Ochrona+, pasta do zębów Parodontax Complete Protection Herbal, pasta do zębów Sensodyne Extra Dlatego warto dbać o szkliwo zębów! Jak to zrobić i jakie nawyki powinniśmy wprowadzić oraz czego powinniśmy unikać opiszemy w dalszej części wpisu. Co ma najbardziej szkodliwy wpływ na nasze szkliwo? Szkodliwy wpływ na nasze szkliwo ma przede wszystkim nieodpowiednia higiena jamy ustnej oraz niewłaściwe nawyki żywieniowe. 28 czerwca, 2022. Hipoplazja szkliwa to stan, w którym dochodzi do niedoborów i ubytków tkanki twardej zębów. Jest to bardzo niebezpieczne dla jamy ustnej zaburzenie, które osłabia zęby i sprawia, że są one znacznie podatne na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych. Szkliwo, czyli zewnętrzna warstwa zębów, to najtwardsza i Hipoplazja szkliwa to nic innego jak niedorozwój tej twardej tkanki zęba (defekt ilościowy). Może występować zarówno w przypadku zębów mlecznych (zdecydowanie rzadziej), jak i zębów stałych. Nieprawidłowy rozwój szkliwa dzieje się na skutek zaburzenia odkładania się jego białek podczas tworzenia i formowania zawiązka zęba. Pasta Sensodyne. ProSzkliwo Codzienna Ochrona. Pasta do zębów chroniąca szkliwo. Profesjonalna formuła z minerałami, które wnikają głęboko w powierzchnię szkliwa. Skutecznie wzmacnia i utwardza szkliwo. Chroni przed niszczącym działaniem kwasów z codziennej diety. Dzięki fluorkowi, chroni przed ryzykiem wystąpienia próchnicy. 1. Co to jest kamień nazębny? Kamień nazębny to zmineralizowana, zwapniała płytka nazębna o ciemnym zabarwieniu, która składa się głównie z: substancji zawartych w ślinie, bakterii próchnicotwórczych i ich produktów przemiany materii, złuszczonych komórek nabłonka, związków wapnia i fosforu, resztek pożywienia. Pasta odbudowująca osłabione szkliwo. Aktywnie odbudowuje szkliwo osłabione przez kwasy. Chroni przed skutkami erozji kwasowej szkliwa. Czyści zęby i pomaga zachować je zdrowe. Przywraca zębom naturalną biel. Odświeża oddech. Daje poczucie ulgi i długotrwałej ochrony. Zapewnia higienę w jamie ustnej. Jeśli Twoje zęby zostały Jak dbać o szkliwo zębów? 醴 Przykrym problem wielu osób jest podatne na zniszczenia i osłabione szkliwo, które z czasem traci swoje właściwości. Szkliwo często kruszy się, żółknie i wygląda Skórka banana – wewnętrzną stroną skórki banana można pocierać po zębach przez kilka minut. Składniki zawarte w skórce banana mogą pomóc w wybielaniu zębów. Jak dbać o białe zęby? Po wybieleniu zębów ważne jest, aby utrzymać je w jak najlepszej kondycji. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dbać o białe zęby: Funkcja zębów mlecznych jest taka sama jak stałych. Jest ich znacznie mniej – w szczęce i żuchwie jest łącznie 20 zębów – 8 siekaczy, 4 kły oraz 8 zębów trzonowych. Nie ma zębów przedtrzonowych. Siekacze pełnią znaczącą funkcję przy odgryzaniu poszczególnych kęsów jedzenia. To jak rosną, decyduje o zarysie warg i 6JVlDO. Psujące się zęby to bardzo często początek innych chorób. Poznaj wskazówki, jak dbać o zęby, żeby były zdrowe i pozbawione robić, aby zęby się nie psuły? Jeżeli Twoje zęby często się psująlub obawiasz się, że możesz mieć problemy z zębami w przyszłości, warto abyś rozważył następujące kwestie: czy często chodzisz do dentysty?jak często i długo szczotkujesz zęby?co wchodzi w skład Twojej diety?czy cierpisz na choroby przewlekłe? Zęby mniej będą się psuły, gdy zaczniesz je prawidłowo szczotkować – liczy się tu zarówno sposób, jak i długość tej czynności. Pomoże to usunąć niepożądany nadmiar płytki nazębnej. Istotna jest też odpowiednia jakość szczoteczki, jak również pasta do zębów, która zadba o Twoje szkliwo oraz piękny uśmiech. Na zdrowie zębów ogromny wpływ ma również dieta. Alkohol, papierosy, słodycze i śmieciowe jedzenie – wszystko to negatywnie wpływa na stan Twojego uzębienia. Warto systematycznie odwiedzać lekarza stomatolog takiego jak dentysta Wesoła – wizyty kontrolne mogą zapobiec bolesnemu i kosztownemu leczeniu w przyszłości. Jak dieta wpływa na zdrowie Twoich zębów? Dieta, która wpływa korzystnie na stan Twojego uzębienia powinna być bogata w: Witaminę AWitaminę DWitaminę EFosforWapń. Fosfor – tak samo jak wapń, fosfor jest składnikiem budulcowym zębów. Znajdziesz go w produktach takich jak orzechy, wątróbka czy soja. Warto pamiętać, że do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu niezbędna jest witamina D. Produkty sprzyjające zdrowiu Twoich zębów to jabłka, żółte sery, soja, ryby, marchew, zielona herbata. Czy pasta wybielająca niszczy szkliwo? Jeśli prawidłowo stosujesz pastę wybielająca, to nie powinna ona w negatywny sposób wpłynąć na szkliwo Twoich zębów. Używaj jej zgodnie z zaleceniami producenta, czyli ok. 3-4 razy w tygodniu. W razie jakichkolwiek wątpliwości zawsze konsultuj się z lekarzem stomatologiem. Przede wszystkim profilaktyka… Wizyta w gabinecie stomatologicznym zdecydowanej większości z nas nie kojarzy się z czymś miłym. Regularne badania kontrolne u stomatologa to absolutna podstawa – bez nich ciężko utrzymać odpowiedni stan uzębienia i piękny uśmiech. Jeśli któryś ząb lub dziąsło Cię bolą, nie ociągaj się z konsultację stomatologiczną. Podczas wizyty stomatolog może np. wyczyścić zęby z zalegającej na nich płytki nazębnej, może się zająć usunięciem kamienia nazębnego lub np. przeprowadzić zabieg fluoryzacji. Dentysty nie wolno się bać – w obecnych czasach leczenie bardzo często przebiega właściwie całkowicie bezboleśnie. Systematyczne kontrolowanie stanu uzębienia zapobiegnie skomplikowanemu i kosztownemu leczeniu kanałowemu czy ekstrakcji (usunięciu) zęba. Współcześni dentyści mają do dyspozycji niezwykle dokładne mikroskopy, lupy stomatologiczne, nowoczesne lasery, specjalistyczne narzędzia oraz preparaty znieczulające potrafią zdziałać cuda. Nie ma zatem powodu by bać się i unikać takiej wizyty i niech zawsze przyświeca nam złota zasada, że „lepiej zapobiegać, niż leczyć”. Szkliwo to najtwardsza i najbardziej wytrzymała tkanka zęba – wystarczą jednak nawet nieświadome zaniedbania w higienie jamy ustnej i złe nawyki, by przestało ono prawidłowo spełniać swoją funkcję. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jaki wpływ na stan jamy ustnej mogą mieć niektóre zachowania. Nieprawidłowa higiena, unikanie wizyt u dentysty, brak dbania o zęby od środka (brak suplementacji wapnia) oraz spożywanie słodkich napojów gazowanych to jedne z grzechów głównych przeciw zdrowemu uśmiechowi. Przedstawiamy garść wskazówek, które przydadzą się każdemu. spis treści 1. Za mało naturalnego budulca zębów w diecie 2. Złe nawyki pielęgnacyjne 3. Jakich czynności unikać, by mieć mocne zęby? Zobacz film: "Wszystko o paście do zębów [Specjalista radzi]" 1. Za mało naturalnego budulca zębów w diecie Bardzo ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki wapnia, który pomoże zadbać o zęby od wewnątrz. Niestety, badania pokazują, że Polacy zbyt małą ilość wapnia przyjmują wraz z pożywieniem. W ten sposób dostarczają zaledwie połowę dziennego zapotrzebowania. Konieczne jest więc stosowanie suplementów wapnia, które pomogą utrzymać jego prawidłowy poziom w organizmie. 2. Złe nawyki pielęgnacyjne Nawet dzieci wiedzą, że należy regularnie myć zęby. Wszelkie zaniedbania prowadzą bowiem do problemów z uzębieniem. Z drugiej jednak strony zbytnia gorliwość także nie popłaca. Staranne szczotkowanie zębów po każdym posiłku wcale nie jest tak korzystne, jak mogłoby się wydawać. Specjaliści zalecają mycie zębów trzy razy dziennie – po śniadaniu, obiedzie i kolacji. Nie należy przy tym szorować zębów tuż po wstaniu od stołu – robiąc tak, możesz zetrzeć szkliwo, które na skutek działania kwasów wydzielających się podczas spożywania posiłku staje się bardziej miękkie. Wskazane jest więc odczekanie 30–60 minut przed szczotkowaniem. W tym czasie kwasy zostają zneutralizowane, a zęby mają czas na ponowną mineralizację. Szczoteczka do mycia zębów powinna być miękka. Zbyt twarda może bowiem niszczyć szkliwo. Zęby myj łagodnymi ruchami kolistymi. Pamiętaj o tym, by po każdym posiłku użyć nici dentystycznej. Usuwanie resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych zajmuje około dwóch minut, a korzyści płynące z tej czynności są nieocenione. Niezwykle ważne dla zdrowia zębów są również regularne wizyty u stomatologa. Przegląd uzębienia co pół roku zwykle wystarczy, by w porę wykryć wszelkie nieprawidłowości. Stomatologia estetyczna daje dziś wiele możliwości. Jednak, jeśli nosisz się z zamiarem skorzystania z wybielenia zębów, uważaj, by ich rozjaśnianie nie weszło ci w krew. Zbyt częste powtarzanie takich zabiegów lub niedokładne stosowanie się do zaleceń dentysty może podrażniać [dziąsła] i zwiększać wrażliwość zębów. Wówczas przydatne są specjalne pasty. Jeżeli twoje zęby są nadwrażliwe, dentysta może odradzić przeprowadzenie wybielania. 3. Jakich czynności unikać, by mieć mocne zęby? Nawet ugryzienie lodów lub twardych cukierków może spowodować pęknięcie, a także ukruszenie zęba. Nic więc dziwnego, że otwieranie zębami butelek lub paczek chipsów również jest zachowaniem ryzykownym. Warto posłużyć się akcesoriami przeznaczonymi do tego typu czynności, a zębów używać tylko do jedzenia. Pamiętaj, że ich komplet to nie zestaw narzędzi. Zadbaj o nie również podczas uprawiania sportów kontaktowych. Specjalne nakładki na zęby pomogą ci uniknąć nieprzyjemnych skutków zderzenia z innymi zawodnikami lub upadku na twardą powierzchnię. Postaraj się również zwalczyć złe nawyki, takie jak zgrzytanie zębami. Wiele osób robi tak w chwili zdenerwowania lub podczas snu. Jeśli zdarza ci się zgrzytać w nocy, zaopatrz się w specjalne nakładki zapobiegające tej czynności. Unikniesz wtedy nadmiernego ścierania zębów. Podczas zakupów nie wybieraj napojów gazowanych lub soków owocowych (zwłaszcza sztucznie dosładzanych). Zawierają one dużo cukru i kwasów. Lepszą opcją jest woda. Uważaj także na wino, kawę i herbatę, które przyczyniają się do powstawania osadu na zębach. Jeśli masz taką możliwość, pij płyny przez słomkę, wówczas będą miały mniejszy kontakt z uzębieniem. Dobre nawyki spełniają ważną rolę, ale nie ograniczają się tylko do szczotkowania zębów i używania nici dentystycznej. Zdrowie zębów zależy od wielu czynników, między innymi od diety, odpowiedniej suplementacji wapnia oraz prawidłowej pielęgnacji jamy ustnej. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Lek. dent. Konrad Rutkowski Stomatolog, chirurg stomatologiczny i chirurg szczękowo-twarzowy. Zdrowe i białe zęby – któż o takich nie marzy?! Jednak bardzo wielu Polaków zmaga się z różnymi problemami pojawiającymi się w jamie ustnej. Szczególnie dotyczy to szkliwa. Czym właściwie jest szkliwo? Jak dbać o szkliwo zębów? Co to jest szkliwo zębowe? Szkliwo jest najtwardszą tkanką w organizmie. Niestety wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, że jest ono nieodnawialne, dlatego ważna jest wiedza na temat tego, jak dbać o szkliwo zębów. Zadaniem szkliwa jest ochrona zębów przed uszkodzeniami mechanicznymi i bakteryjnymi. Szkliwem jest najbardziej zewnętrzna część zębów. Jest to niezwykła tkanka, która jest odporna na rozciąganie, obciążanie i zgniatanie. Chroni ona zęby przed przebarwieniami, wysoką temperaturą i drobnoustrojami. Grubość szkliwa wynosi około 2 mm. Jest ono bezbarwne i składa się z nieorganicznych składników mineralnych. O twardości i wytrzymałości szkliwa w przeważającej mierze decyduje duża zawartość fosforanu wapnia w jego składzie. Pielęgnacja szkliwa zębów Jak dbać o szkliwo zębów? Przede wszystkim ważne jest unikanie wszelkiego rodzaju napojów gazowanych z zawartością cukru. Kwas fosforowy, który się w nich znajduje wypłukuje wapń. Oczywiście powinno unikać się również spożywania słodyczy i słodzonych przekąsek, które osłabiają i rozpuszczają szkliwo. Dobrą metodą natomiast na neutralizację szkodliwych kwasów jest picie soków owocowych i jedzenie świeżych owoców. Prawidłowe dbanie o szkliwo polega także na odpowiedniej higienie jamy ustnej. Przede wszystkim należy przynajmniej dwa razy dziennie szczotkować zęby przez minimum 2 minuty. Zaleca się także codzienne nitkowanie i płukanie jamy ustnej odpowiednimi płynami. Przynajmniej dwa razy w roku należy udać się do stomatologa na wizytę kontrolną. Jak odbudować szkliwo zęba? Jeśli wiemy już, jak dbać o szkliwo zębów, to możemy także starać się je regenerować. Szczotkowanie zębów niestety może przyczyniać się do osłabienia szkliwa poprzez zły dobór pasty do zębów lub szczoteczki. Używanie past silnie wybielających może doprowadzić do szybszego ścierania się szkliwa. To samo dotyczy zbyt twardej szczoteczki i zbyt silnego szorowania zębów. Również prowadzenie zdrowego trybu życia może przyczynić się do zregenerowania szkliwa. Warto także stosować preparaty zawierające mikrocząsteczki, które wnikają w głąb uszkodzeń. Bioaktywne cząsteczki swoją budową przypominają szkliwo i zębinę, dzięki temu potrafią odbudować jej wierzchnią warstwę. Na rynku można znaleźć bardzo wiele preparatów, które rekomendowane są przez stomatologów. Jeśli chodzi o odbudowę szkliwa przy pomocy diety, to najlepszą metodą jest spożywanie produktów, które zawierają wapń. Czyli są to głównie produkty nabiałowe, takie jak sery, mleko czy jogurty. Również orzechy ziemne i laskowe oraz sardynki dobrze wpływają na nasze zęby. Badania niestety wykazują, że Polacy spożywają niewystarczającą ilość wapnia, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest wspieranie się różnymi suplementami zawierającymi ten pierwiastek, by ułatwić odbudowę szkliwa. Zdrowe zęby to podstawa dobrego samopoczucia i kondycji całego organizmu. Dbanie o pra-widłową higienę jamy ustnej nie ogranicza się jednak tylko do szczotkowania. Istotna jest też właściwa dieta oraz regularne wizyty u dentysty. Poniżej podpowiadamy jak należy dbać o zęby aby na długi czas zachować piękny i zdrowy uśmiech. Spis treści: Piękne białe zęby – jak je osiągnąć? Kilka rad, jak dbać o zęby Co szkodzi zębom? Zdrowe zęby, piękny uśmiech to marzenie wielu pacjentów. Gwarantuje nie tylko dobre sa-mopoczucie ale w dużym stopniu wpływa na kondycję całego organizmu i jego prawidłowe funkcjonowanie. Zaniedbanie regularnych przeglądów i niewłaściwa higiena mogą prowadzić do rozwoju choroby próchnicowej, stanów zapalnych dziąseł a w efekcie zaawansowanej choroby przyzębia i utraty zębów. Niekiedy nieleczone ubytki próchnicowe przyczyniają się do zaognienia chorób przewlekłych, w tym między innymi chorób nerek, układu krwionośnego, miażdżycy czy wzrostu ciśnienia tętniczego. Wielokrotnie pogorszenie stanu zdrowia pacjenta jest efektem przewlekłych stanów zapalnych obecnych w jamie ustnej. Dlatego tak istotne jest stałe kontrolowanie uzębienia i leczenie próchnicy na wczesnym etapie jej rozwoju. Piękne białe zęby – jak je osiągnąć? Piękne białe zęby to lepsze samopoczucie i promienny wyraz twarzy. Niewiele osób jednak może pochwalić się jasnym, naturalnym odcieniem szkliwa. Zazwyczaj kolor własnych zębów wpada w odcienie żółci czy szarości, a martwe zęby są wręcz brunatne i daleko im do estetycznego wyglądu. Także z wiekiem kolor szkliwa ciemnieje, stając się mniej atrakcyjny i widoczny. Również palenie tytoniu i picie kawy zmienia barwę zębów poprzez powstawanie przebarwień, dając mało estetyczny efekt, przeszkadzający w codziennym funkcjonowaniu wielu pacjentom. Wiele chorób ogólnoustrojowych wymaga stosowania leków, które również mogą wpływać negatywnie na odcień i strukturę szkliwa. Regularne szczotkowanie zębów odpowiednio dobranymi pastami pozwala odzyskać naturalny odcień szkliwa. Dostępne są również metody profesjonalnego oczyszczania jamy ustnej, jak na przykład GBT, dzięki któremu przebarwienia zostają usunięte, a światło odbijające się od powierzchni czystych zębów sprawia, że wyglądają na bielsze. Kiedy wykorzystaliśmy już wszystkie metody domowe, a kolor zębów nadal nie jest tym wymarzonym, z pomocą przychodzi profesjonalne wybielanie. W zależności od sytuacji możemy je wykonać metodą nakładkową (wybielanie domowe), lub w gabinecie na jednej wizycie. Obecnie najpopularniejszą metodą chemicznego wybielania zębów jest wybielanie żelem aktywowanym światłem LED, inne to wybielanie laserowe. Dzięki tym metodom można uzyskać idealnie białe zęby. Należy jednak pamiętać, że decyzję o możliwości wykonania zabiegu podejmuje stomatolog na wizycie kwalifikującej. Aby zabieg był bezpieczny zęby powinny być wolne od ubytków a dziąsła zdrowe. Inną metodą na uzyskanie hollywood smile są licówki na zęby. Niekiedy poza odcieniem szkliwa trzeba też skorygować kształt i długość zęba - wówczas ta metoda jest odpowiednia i polecana. Wymaga wcześniejszej konsultacji ze stomatologiem, jednak obecnie jest to rozwiązanie coraz częściej wybierane przez pacjentów, którym zależy na trwałym i bardzo estetycznym efekcie końcowym. Licówki mogą być kompozytowe (tzw. bonding) i pełnoceramiczne. Utrzymanie efektów czy to wybielania, czy wykonanych licówek jest dla pacjenta bardzo ważne. Konieczne jest więc podczas i po wybielaniu stosowanie białej diety i zrezygnowanie z palenia tytoniu, oraz picia kawy. Decyzja o tym, czy zęby pozostaną białe na długi czas leży w rękach pacjenta. Uzupełnienia protetyczne, jak licówki wymagają z kolei regularnych wizyt w gabinecie stomatologicznym i dbałości o higienę jamy ustnej w domu. Kilka rad, jak dbać o zęby Jak dobrze dbać o zęby na co dzień? Trzeba pamiętać o regularnych zabiegach higienicznych, czyli o ich myciu co najmniej dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku oraz o używaniu nici dentystycznych. Polecane jest także stosowanie irygatorów, które wytarzają strumień wody pod ciśnieniem, dzięki czemu skutecznie usuwają płytkę nazębną i bakterie z przestrzeni międzyzębowych, kieszonek dziąsłowych oraz oczyszczają miejsca znajdujące się wzdłuż linii dziąseł. Nie zapominajmy także o szczotkowaniu języka. Warto dbać o właściwą dietę, zawierającą ograniczone ilości cukru, spożywać natomiast dużo warzyw i produkty bogate w mikroelementy (między innymi wapń) oraz witaminę D. Składniki te zawarte są między innymi w produktach nabiałowych. W ramach dbałości zęby należy co najmniej raz w roku odwiedzać gabinet stomatologiczny w celu wykonania przeglądu jamy ustnej oraz oceny stanu zębów i dziąseł. Warto także korzystać z profesjonalnych zabiegów higienizacyjnych, dostosowanych do naszych indywidualnych potrzeb. Zabiegi takie mogą obejmować – usuwanie kamienia nazębnego, piaskowanie, polerowanie oraz fluoryzację zębów, czyli ich pokrycie preparatami o wysokim, ale bezpiecznym stężeniu związków fluoru. W razie potrzeby podczas wizyty w gabinecie stomatologicznym higienistka może przeprowadzić instruktaż dotyczący higieny jamy ustnej, czyli szczotkowania i nitkowania przestrzeni międzyzębowych. Pomoże także dobrać odpowiednią szczoteczkę i pastę. Gdy zauważymy niepokojące objawy, na przykład niewielki ubytek czy ból zęba albo krwawienie z dziąsła, należy jak najszybciej udać się na konsultację do dentysty. Leczenie niewielkich ubytków zapobiega dalszemu rozwojowi próchnicy, która może nawet skutkować utratą zęba. Kiedy dojdzie do utraty zęba na skutek próchnicy czy urazu, zaleca się jak najszybsze podjęcie działań protetycznych w celu uzupełnienia braku. Zwlekanie prowadzi do przesunięć się innych zębów i utraty kości w miejscu braku, co może w przyszłości uniemożliwić wszczepienie implantu. A jak dbać o szkliwo zębów? Szkliwo to najtwardsza tkanka w organizmie człowieka, pokrywa zębinę i jej rolą jest ochrona zęba przed jego zużywaniem się. Uszkodzeń szkliwa nie można naprawić, dlatego trzeba szczególnie dbać o jego stan. Niekorzystnie wpływa na nie spożywanie kwaśnych potraw i napojów, takich jak owoce cytrusowe, soki, wino, a także produktów o dużej zawartości cukru. Z badań wynika, że także picie sportowych napojów izotonicznych oraz preparatów witaminowych w formie tabletek musujących może przyczyniać się do ubytków erozyjnych zębów. Dlatego po spożyciu takich produktów trzeba wypłukać jamę ustną wodą, a napoje gazowane i soki owocowe najlepiej pić przez słomkę, aby ograniczyć ich kontakt z zębami. Neutralizująco na kwasy zawarte w owocach lub sokach owocowych wpływa żucie po posiłku gumy bez cukru. Dbając o szkliwo, dobrze jest używać miękkiej szczoteczki do zębów i unikać intensywnego szczotkowania. Po spożyciu kwaśnego produktu z myciem zębów trzeba odczekać co najmniej 30 minut. Ochronnie na szkliwo działa także stosowanie pasty do zębów lub płynu do płukania z fluorem. Na stan szkliwa niekorzystnie wpływają także choroby układu pokarmowego, na przykład refluks żołądkowo-przełykowy czy bulimia, które trzeba leczyć. Co szkodzi zębom? Zębom szkodzi przede wszystkim brak codziennej higieny, czyli regularnego szczotkowania i nitkowania, a także zła dieta, przede wszystkim taka, która zawiera zbyt duże ilości cukru. Pobudza on bowiem znajdujące się w jamie ustnej bakterie do produkcji kwasów niszczących szkliwo, co może prowadzić do rozwoju próchnicy. Niekorzystna jest także dieta uboga w niezbędne witaminy, między innymi D, C i K oraz mikroelementy, takie jak wapń i magnez. Negatywnie na stan zębów wpływa palenie papierosów, ponieważ dym papierosowy zawiera substancje smoliste i inne toksyny, które uszkadzają komórki i tkanki wyścielające jamę ustną. Mogą one przyczyniać się do rozwoju chorób dziąseł a nawet nowotworów jamy ustnej i przede wszystkim powodują powstawanie nieestetycznego nalotu. Nawyki, które nie służą zębom, to także obgryzanie paznokci czy długopisu, otwieranie zębami kapsli od butelek, przegryzanie czegoś, co jest niejadalne czy nawet ślinienie palca, przed przewróceniem kartki w książce czy gazecie. To wszystko sprawia, że do ust możemy przenieść miliony drobnoustrojów chorobotwórczych, które mogą się przyczynić do rozwoju chorób dziąseł lub zębów. Źródła: Franek E., Górska R., Choroby przyzębia a układ sercowo-naczyniowy - kliniczna interpretacja badania stomatologicznego, Choroby Serca i Naczyń 2009, 6(3),142-146 Ostrowska A., Piątowska D., Bołtacz-Rzepkowska E., Ocena nawyków higienicznych i dietetycznych u sportowców w aspekcie erozji zębów, Problemy Higieny i Epidemiologii, 2013, 94(2), 253-257